Aprenda a perder peso com o que você já tem na geladeira!
Receitas gostosas que me fizeram eliminar mais de 36 kg.
Rápidas, fáceis e com baixa caloria.
Ana Menezes já mudou a vida de mais de 10 mil mulheres através do seu insta com dicas de receitas descomplicadas, gostosas, saudáveis e simples de fazer.
A partir de agora você não tem mais desculpas pra não comer saudável.
Como preparar as receitas?
Eu te ensino! Vídeos dinâmicos, rápidos e práticos.
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+ de 250 receitas
São + de 4 anos testando receitas com baixas calorias, saudáveis e saborosas, para ficar mais prático, te entrego um PDF exclusivo para cada receita com os ingredientes e modo de preparo (você também pode imprimir)
Comunidade Exclusiva
Você terá acesso a uma comunidade exclusiva com mulheres que emagrecem todos os dias! Sem custo algum, sem data de término e com muito conteúdo exclusivo que só é passado lá dentro.
Canal de suporte
Você não está só! Além da Comunidade Exclusiva, você ainda terá acesso a mais 2 canais de suporte para te ajudar na sua nova caminhada e tirar todas as suas dúvidas quando você precisar!
Receitas e calorias
Todas as receitas do guia contam com um número aproximado de quantas KCAL possui e são atualizadas mensalmente!
Receitas em vídeo
O passo a passo para facilitar a hora do preparo
O meu guia de receitas autorais é pra você que:
- Não tem tempo e precisa de praticidade
- Está enjoada de fazer dieta e comer sempre o mesmo
- Quer emagrecer e reeducar sua alimentação de uma vez por todas
- Busca ingredientes baratos
- Precisa de um modo de preparo simplificado
- Não tem criatividade pra criar receitas
- Quer comidas gostosas, temperadinhas e saudáveis
- Quer comer bem e reduzir as medidas
Dá uma espiada no conteúdo
Café da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Ceia, Jantar, Sobremesas, Bolos, Saladas, Molhos e muito mais…
- Receitas que você pode fazer em aproximadamente 15 minutos
Calma que ainda tem mais!
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Guia de marmitas 15 formas variadas
Outras formas de você montar suas marmitas fit práticas e baratas para a sua semana e não repetir sempre as mesmas comidas!
Déficit Calórico Aprenda a calcular
Um passo a passo de como você deve fazer para calcular aproximadamente o seu déficit calórico baseado no seu sexo, altura e peso.
Tabela de kcal dos alimentos
Uma tabela com + de 300 alimentos diferentes para você consultar quantidade(g) e kcal. Na hora de preparar suas receitas.
E depois de tudo o que te mostrei, você só vai pagar:
- +de 250 receitas saudáveis e práticas
- Bolos, brownies, saladas e molhos
- Petiscos, vitaminas, sorvetes e sobremesas
- +de 150 receitas do café ao jantar
